co to jest

[...] po 10 powtórzeń to mam je robić z takim samym ciężarem wszystkie, czy zmniejszac czy zwiększać cieżar? Jeżeli pocisne 1 i 2 serie na maxa, to oczywistym dla mojego organizmu jest, że trzeciej serii nie zrobi już tkaim samym obciążeniem jak 1, i będę musiał zmniejszyć. Co przeczy wielu innego typu treningom, gdzie z serii na serie zwiększamy [...]

[...] ściśle się trzymał diety ale te podstawy utrzymuje, żadnych śmieci. 5 posiłków dziennie, urozmaicam dietę a to rybami, piersi z kurczaka i tak dalej dalej! ale fakt nie jest to liczone w kaloriach. co do gainera, ktoś mi taki pomysł podrzucił bo wcześniej polem pomiędzy posiłkami i zastanawiał sie jak go odrzucić do calego pakietu z [...]

zależy co ty tam do tego szaszłyka dasz i też skąd charon możesz wiedziec ze akurat taka kaloryczność szaszłyka jest ?? a jak będzie to warzywny szaszłyk to też takie BTW będzie ?? Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-07-04 19:02:10

po braniu przestaniu brania cloma to dopiero zaczynaja sie spadki... ogolnie w wiekszosci to co spada na poczatku to dopiero nabicie woda i glikogen... kilka tyg po cyklu dopiero mieso spada, jak malo tescia we krwi jest... bo mozna sie nakoksowac i wygladac konkretnie, ale by to utrzymac trzeba by bylo znowu walic cykl...i tak w kolko...

Puźniej poczytam Co do T3 myślałem o nim ale niestety nie ma narazie na to kasy a jak już jest to musze ją dawać na coś innego

Kup sobie 2 gryfy, prosty i łamany. Bez ławki (regulowanej) i stojaków ani rusz. Obciążenie powinno 90kg wystarczyć. Co do treningu to za wczesnie jeszcze na splita. Odwiedź podwieszone w dziale JuniorSFD,jest tam masa przykładowych treningów, jak i sporo wiedzy w wieelu artykułach.

nic nie sugeruje poprostu wg mnie takie porownywanie swoich wynikow do wynikow kogos innego jest bez sensu i tyle. jeden sie zaleje i powie ze zrobil 4cm w bicu i bedize marudzil ze malo inny zrobi 1.5 -2cm na tym samym srodku tyle ze ubite i bedzie chwalil srodek. inny organizm - inna reakcja ale skoro Ty lubisz takie porownania to nic zlego. [...]

Co wy chcecie...mnie tej techiki nauczyli jako pierwszej.. I najlepiej ją pamiętam.. W sumie jak już dopadnę kogoś do żółwia to musi być duużo lepszy ode mnie, żebym nie był mu w stanie balachy założyć.. Ładna, łatwa i jakże skuteczna. (pod warunkiem, że ten w żółwiu nie jest o wiele lepszy...)

Kura (tłusta?, czy pierś?)+ ryż (dajmy na to paraboliczny) to chyba średnio JEŻELI byś to jadł od razu po treningu. Lepiej szybko wchłanialne węgle z ryżu białego bądź ziemniaków. A co do białka, to twaróg się długo wchłania, to chyba też średnio po treningu. Mleko jest Ci również niepotrzebne do szczęścia.

Jeśli chodzi o sprzęt z linii home to będzie to bardzo dobry wybór :-) a co do wyciąg to na pewno lepszy będzie wyciąg mocowany do ściany:-)) no ale niestety nie zawsze jest taka możliwości więc jako zamiennik mogę śmiało polecić :-)

Moim skromnym zdaniem niezawansowanym i poczatkujacym przedewszystkim nalezy uswiadomic jak wazna jest technika przy budowaniu klatki w wyciskaniach na lawce , oraz myslenie o trenowanym miesniu i koncentracja .Bo jezeli podczas wyciskan leza jak klody i mysla o migdalach to co najwyzej przetrenuja sobie przednie aktony miesni barków. marcopolo [...]

aha już wszystko rozumiem. celowo wprowadziłeś mnie w błąd i po co się wypierasz teraz. Bery zapewniał mnie,że plan jest dobry a teraz takie głupoty gada. oto dowód; ja 18:15:31 siema ty kamyk1910 z sfd. bery z sfd 18:15:45 witam. ja 18:16:33 mam prośbe mogłbys mi ułożyć plan. bery z sfd 18:16:43 ok. już układa. bery z sfd 18:17:13 choć nie [...]

[...] imo by znokautował(KOngo go nie sprowadził).Walka z Johnsonem mogłaby być nawet ciekawa.Aha Hunt walczy w lutym także liczę ,że dostanie Struve/Bigfoota.Jeśli Schaub to średniak to kto jest pod nim? Barry,Gonzoga,ten geronimo dos santos(niewiadoma)?I na Barrego bym stawiał... no chyba ,że dla Hunta winner z Carwin/Nelson to dobra opcja...ew Mir

[...] mety na te same tkanki co dht, bez zadnej konwersji, lub jak juz to konwersji do dihydromethandrostenolone ale to o ile nastepuje to w ilosci mini mini, Tak jak winstol, mistrz na wypadanie wlosow bez konwersji do dht, Mozna trafic na rozne info, nieraz bledne, pozatym nie wszystko jest zbadane i potwierdzone i pewnie nigdy nie bedzie.

Tak, tyle tylko, że ten trening zajmuje mi 40 minut. Nie wiem co zrobić by trwał krócej, boję się robić ze stania, bo jest to dla mnie stosunkowo nowe ćwiczwnie.

[...] podobnego dostaniesz w kapsach to BCAA, ale osobiście odradzałbym stosowanie - zwykłe białko lub EAA będą znacznie skuteczniejsze. Radziłbym się przekonać do prochu bo w wypadku suppli zazwyczaj jest to najtańsza/ jedyna opcja. Jeśli absolutnie nie chcesz, a potrzebujesz dodać białk to zostaną ci batony białkowe, ale wyjdzie drożej niż proch.

Pierwsza sprawa juz została wyjaśniona a druga sprawa to skoro ćwiczysz rekreacyjnie to w jakim celu chcesz stosować takie suplementy??? Liczysz kcal? wiesz jakie jest twoje zapotrzebowanie na dany makroskładnik? Suplementy to uzupełnienie braków z diety i nie spozywa się od tak bo to nic nie da jeśli oczekujesz np wzorstu masy czy redukcji . [...]

Dieta? - Czasami. No to już wiesz co poprawić. Dieta jest zawsze i wszędzie!! To podstawa . Suplementy? Na pewno pomagają przybrać mięcho, lecz koniecznością nie są. Przykład? Ja . No dooobra przed snem łykam dwa filomagi i multiwitaminę Vigor

[...] czystego HMB z tego co pamietam Niemal wszystkie HMB jakie można kupić są w postaci CaHMB aby zachować stabilość związku przed jego spożyciem jesli więc ilośc jaką podaje się na opakowaniu to CaHMB znaczy to że w rzeczywistości czynego związku (samego HMB) jest mniej i należy się tą wielkościa kierowac przy wyborze ekonomiczniejszego preparatu

Dlaczego w tej ankiecie nie ma Lewandowskiego. Owszem Rasiak jest beznadziejny, ale to co robi Lewandowski to już przechodzi pojęcie.